горы - Как защитить свою кожу от солнечных ожогов в горах?

Лучшей защитой от солнца в горах остается одежда, однако не все готовы укутаться с головы до пят в жаркий день. Открытые участки тела в этом случае придется обрабатывать солнцезащитными средствами, учитывая фототип кожи, естественный уровень ее увлажнения и фактор защиты от ультрафиолета (значение SPF или UPF, указываемое на упаковке). Для детей, людей с очень светлой кожей и светлыми волосами предпочтителен самый высокий уровень защиты – SPF 30. Для всех остальных в первые дни пребывания на ярком солнце SPF не менее 20, далее оптимально 15. Самыми лучшими средствами фотозащиты признаны крема, однако жирной коже они дают излишнее увлажнение. В этом случае можно остановить свой выбор на гелях и лосьонах. Все большую популярность приобретают спреи, легкие в нанесении и с достаточным уровнем SPF. Водоотталкивающие свойства солнцезащитных средств в условиях гор значения не имеют.